Os órgãos e células do corpo humano ao longo da vida requerem nutrientes. Eles devem restaurar os custos de energia perdidos, bem como contribuir para a auto-renovação da estrutura de todo o organismo.

Os nutrientes são os seis principais tipos: água, minerais, vitaminas e proteínas, gorduras e carboidratos familiares. Cada um dos quais desempenha suas funções específicas para o corpo.

Água

Pode ser chamado de solvente universal, pois está envolvido em todos os processos do corpo em seu funcionamento. É um transportador de substâncias e hormônios em todo o corpo para os órgãos. Não permite a desidratação celular. Além disso, a água ajuda muito bem na queima de gordura e ajuda a reduzir o apetite. E quando há falta de água no corpo, começa a renovação e o aumento das células adiposas. Há uma explicação para tudo isso, pois a água contribui para o funcionamento dos rins. Por sua vez, ele desempenha a função de converter células de gordura em energia.

Minerais

Eles são divididos em macro e micronutrientes. Macro é necessária pelo organismo em grandes quantidades e micro, respectivamente, em pequenas. Eles contribuem para muitos processos vitais, como a força do esqueleto, conectam proteínas com lipídios, equilíbrio de água e ácido-base, fortalecem o sistema nervoso, fortalecem os músculos. Se um dos minerais é deficiente no corpo, o desempenho de outros minerais é prejudicado.

Vitaminas

As vitaminas são especialmente importantes, devido à falta de metabolismo no organismo. Com um estilo de vida ativo, não basta alimentá-los, é recomendável tomar complexos vitamínicos. Eles apóiam a flora do ácido láctico do intestino e, em caso de violação, por exemplo, intoxicação alimentar, muitas doenças podem ocorrer. Diarréia, constipação, flatulência são as consequências de um distúrbio digestivo.

Esquilos

As proteínas fornecem processos plásticos ao corpo, restauram energia. Contém um conjunto completo de aminoácidos. O corpo, é claro, produz proteínas, mas não em quantidades suficientes, então você precisa comê-las nos alimentos. Há uma necessidade crescente de proteína em mulheres grávidas e crianças.

Gorduras

Ao entrar no corpo, execute funções como elasticidade e energia. Eles restauram os compostos gastos na renovação do corpo e da energia. A introdução nas células também cria a plasticidade necessária para que elas sintetizem.

Carboidratos

Os carboidratos são responsáveis ​​por reabastecer e restaurar a necessidade de um organismo como energia. Os carboidratos estão associados às gorduras, e isso permite que eles se troquem. Eles também desempenham a função de plasticidade celular e são facilmente sintetizados. A fonte de carboidratos é o amido.