Muitos se deparam com um processo como estremecer o corpo na hora de adormecer ou sonhar. Por que isso está acontecendo? Há não muito tempo, uma explicação científica foi fornecida para o fenômeno.
Informações gerais sobre o processo de suspensão
O estudo da natureza dos sonhos começou ativamente no século XX. Os cientistas descobriram que o sono é um processo multifacetado complexo, dividido em várias fases. Muitas pessoas enfrentam o fato de que, à noite, elas simplesmente rolam de cansaço, tensão nervosa e pensam que adormecerão literalmente em dois minutos. É uma ilusão. Uma pessoa dorme gradualmente, mesmo após um dia cheio de eventos. Demora cerca de duas horas para passar de uma fase para outra.
O corpo se contrai fortemente em um sonho com mais freqüência em crianças e pessoas com fadiga crônica. Analisaremos cada situação separadamente.
Por que uma criança se contorce em um sonho?
O bebê treme quando adormece, porque suas fases do sono são diferentes das dos adultos. Nos adultos, o sono profundo dura em média 2,5 horas, em uma criança - apenas uma hora. Durante a fase superficial ou, como também é chamado, cochilo, o bebê mexe os braços e as pernas, diz alguma coisa, sorri e até ri. Sua consciência, o cérebro estão trabalhando ativamente, e tudo o que ele imagina é exibido na realidade. Acordar uma criança neste momento não é necessário, está cheio de medo, estresse.
Por que um tem isso toda noite e o outro uma vez a cada seis meses? É tudo sobre o temperamento do bebê, o nível de desenvolvimento mental, o estado do sistema nervoso central.Algumas crianças facilmente "jogam tudo fora de suas cabeças", enquanto outras experimentam o momento repetidamente.
Você pode ajudar seu bebê a mergulhar calmamente no reino de Morfeu com:
- Banho quente meia hora antes de dormir. Seria bom adicionar ervas calmantes (hortelã, sálvia);
- Temperatura confortável no quarto. Ótimo - 20 graus de calor;
- Depois de ler um bom conto de fadas antes de ir para a cama, converse por alguns minutos sobre ninharias agradáveis.
Por que um adulto se contrai quando adormece?
Para quem vive de acordo com o regime, leva uma vida calma medida, um fenômeno semelhante é uma raridade.
Mas aqueles que trabalham horas extras, experimentam desconforto psicológico, geralmente tremem ao adormecer. O fato é que uma pessoa, estando no estágio do sono REM, reage bruscamente a qualquer estímulo: luz do lado de fora da janela ou na sala ao lado, um sopro de vento, música alta - seja o que for. Os músculos do corpo contraem-se sem saber. Essa é a defesa corporal padrão para influências externas. Em pessoas com trabalho duro e nervoso, essa proteção se manifesta muito fortemente.
Como parar de recuar em um sonho?
Não funcionará para sempre, mas é possível minimizá-lo. As principais fontes de espasmos no processo de adormecer são fadiga, esforço físico pesado e tensão nervosa. Uma pessoa deve poder descansar, relaxar.
Atenção especial deve ser dada à esfera emocional. Bem, se não entrar em contato com fontes de estresse e mau humor. Massagem bem relaxante, banho quente com a adição de óleo essencial de lavanda, infusão de ervas.É possível que você precise tomar um sedativo, mas somente após consultar um médico.
Estremecer na hora de adormecer é um fenômeno que não agride o corpo. Mas isso indica que algo na vida de um adulto dá errado. Talvez você deva ouvir o sinal?
