No corpo humano, todos os sistemas e órgãos estão interconectados. Por esses motivos, com cãibras prolongadas nas pernas, você deve consultar imediatamente um médico. Então, por que ele junta as pernas?
Cólicas grávidas
As mulheres grávidas costumam se queixar de cãibras nas pernas à noite. Isso acontece por várias razões ao mesmo tempo. Uma criança em desenvolvimento no útero precisa constantemente de uma enorme quantidade de minerais e vitaminas. Muitas vezes, a quantidade dessas vitaminas que acompanham os alimentos não é suficiente e o corpo da mãe compartilha seus elementos benéficos com o feto. Outro fator é a carga adicional nas pernas da mãe. Por esse motivo, varizes nas mães geralmente ocorrem. Ao combinar todos os fatores, você pode entender a razão pela qual cãibras nas pernas aparecem à noite em mulheres grávidas.
As principais causas de cãibras nas pernas
Manter as pernas à noite pode ser devido a uma má postura para dormir. Eles precisam ser amassados, fazendo uma massagem local de aquecimento no local de um espasmo. Cãibras nas pernas podem ser causadas pelo uso de nicotina e cafeína. Nesse caso, você precisa reconsiderar seus hábitos e reduzir o consumo de produtos nocivos no organismo. A alta ingestão de açúcar é afetada negativamente pela saúde das pernas. As causas mais comuns são doenças - espasmofilia, eclampsia, tumores cerebrais, epilepsia, além de lesões fechadas, doenças neurológicas.Nesses casos, você precisa consultar um médico especialista: um neurologista, flebologista, endocrinologista.
O que fazer se ele juntar as pernas
- O método mais fácil e eficaz ensinado aos nadadores é puxar a ponta do pé até a canela. Nesse caso, o pé funciona como uma alavanca, esticando os músculos e forçando-os a entrar em condições de trabalho.
- Faça uma massagem usando um creme de aquecimento, você pode usar óleo de mostarda para isso;
- Aperte um ponto dolorido, você pode usar uma agulha, as injeções colocam uma cãibra, mas não profunda;
- Nas mulheres, elas também podem abaixar as pernas devido a caminhadas freqüentes nos calcanhares; se isso acontecer com esses sapatos, geralmente é melhor recusar ou ir para uma plataforma mais baixa;
- Durante o crescente, os pés devem ser esfregados com suco de limão, deixando secar e depois colocar os sapatos;
Exercícios que podem ajudar a se livrar das cãibras nas pernas podem ser realizados enquanto está deitado na cama.
- Depois de estender completamente a perna, a meia deve ser dobrada para si ou para si mesma; você pode usar as mãos para ajudar;
- Ande sobre a casa ou apartamento por vários minutos;
- Aplique metal frio ou gelo no local das convulsões;
- Antes de dormir, lave os pés em água fria;
- Ficar no chão e transferir a massa de todo o corpo para a perna, o que reduz. Se isso não for possível devido à dor, você precisará abandonar o exercício e considerar outras opções;
- Coloque um rolo sob as pernas doloridas, isso também será a prevenção de varizes;
Profilaxia com cãibras
Para evitar sensações desagradáveis nas pernas, você precisa seguir algumas recomendações:
- Reduzir, se possível, para não usar no corpo: café, nicotina, açúcar;
- Na sua dieta diária deve haver produtos que contenham elementos que sejam benéficos para os ossos das pernas. Frutas ricas em cálcio, potássio, magnésio: passas, laranjas, uvas, tâmaras, damascos. Outros produtos: feijão, milho, batata, tomate, peixe do mar;
- Se você não tem varizes, pode fazer uma massagem na área problemática;
- À noite e em outros tempos livres, você deve tomar banho com a adição de sal marinho e ervas medicinais especiais, anticonvulsivantes. Ervas: hortelã-pimenta, cavalinha, valeriana;
Cãibras nas pernas ocorrem por várias razões. O mais comum é a falta de vitaminas e elementos úteis no corpo, como: magnésio, cálcio, potássio. As razões também podem ser uma pose constrangedora para o sono, além de sapatos desconfortáveis. Nas mulheres grávidas, também reduz as pernas à noite por várias razões. Ela dá todos os elementos úteis do seu corpo ao seu bebê uterino. Muito peso é uma tensão nas pernas.
